Erteleme.. Veya öteleme veya havalı bir hastalık ismi haliyle “Procrastination”
Bir kısım insanın sürekli yaşadığı ve anca yumurtanın dayanmasıyla çözdüğü durumdur. Yumurtaya rağmen o işi yapmayanlarda başka amaçların peşindedir.
Temelde “KAYGI” başlığında olan erteleme birden çok nedenden olabilir. En olası nedenler aşağıdadır.
A. Bilişsel şemalardan dolayı* yüzleşme çekincesi.
B. Mükemmeliyetçilik.
C. Sosyal Kaygı Bozukluğu *
D. Yapılacak işlere boğulmuş olmak.
Nasıl Çözeriz?
Kısa vadeli çözüm herşeyi bir yere yazıp onlara önem sırası ekleyip sonuncudan başlayıp 5 4 3 2 1 … gitmek olacaktır. Bu hem kafadakileri derler toplar hemde çözümler bulabildiğinizi size gösterir.
Uzun vadede ve temelden çözüm ise Bilişsel Davranışçı Terapi yolunu uygulayan bir uzmandan terapi alıp sizi ertelemelere iten çocuklukta yerleşen “şema”ları fonksiyonel olanlarıyla değiştirmektir.
Ancak şu unutulmasın ki erteleme hastalığı bizi yerimize adeta çakmakta ve hayatı kaçırmaya neden olmaktadır.